کرونا چیست؟

کرونا از خانواده ویروس‌هاست. کرونا ویروس ها طیف وسیعی از ویروس‌ها را شامل می‌شوند که ساده‌ترین نوع آن سرماخوردگی و پیچیده‌ترین نوع آن در حال حاضر بیماری کروناست. 

این ویروس در زیر میکروسکوپ ظاهری به شکل یک تاج سلطنتی دارد و به همین دلیل است که به آن کرونا که به معنی "تاج یا هاله است،" می‌گویند. تا کنون با مورد جدید شایع شده این ویروس، تعداد نمونه‌های شناسایی شده این ویروس در جهان به 7 ویروس رسیده است.

علائم ویروس کرونا چیست؟

علائم بیماری کرونا شامل موارد زیر است که ممکن است طی 2 تا 14 روز پس از مواجهه با ویروس بروز نماید:

• تب 
• سرفه
• تنگی نفس

·     در صورت مشاهده علائم هشدار دهنده ابتلا به ویروس کرونا، ضروری است که شخص مبتلا فورا به پزشک مراجعه کند. این علائم هشدار دهنده شامل موارد زیر می‌باشد، با این حال این موارد تنها موارد علائم ابتلا به بیماری ممکن است، نباشد.

• ·        مشکل در تنفس یا تنگی نفس
• ·        درد یا فشار مداوم در سینه
• ·        سرگیجه‌های جدید
• ·        متمایل شدن رنگ لب‌ها یا صورت به آبی

ویروس کرونا چگونه شیوع پیدا می‌کند؟

روش‌های شیوع این بیماری اشکال مختلفی می‌تواند داشته باشد با این حال مهمترین  آنها روشهایی است که در اینجا به آنها اشاره می‌شود.

• شیوع فرد به فرد
• این تصور وجود دارد که این ویروس عمدتا از فرد به فرد دیگر گسترش می‌یابد.
• بین افرادی که با یکدیگر در تماس نزدیک هستند
• از طریق قطرات تنفسی سرفه یا عطسه  فرد آلوده
• شیوع از طریق تماس با سطح یا اشیاء آلوده

شاید این امکان وجود داشته باشد که فرد با لمس‌کردن یک سطح یا شیء ویروس روی آن و سپس لمس‌کردن دهان، بینی یا احتمالاً چشمان خود ویروس COVID-19 را دریافت کند، اما تصور نمی‌شود این روش اصلی‌ترین روش شیوع ویروس باشد.

چگونه از خودتان در برابر این ویروس محافظت کنید؟

برای محافظت از خودتان گامهای زیر ضروری است:

• دستهای خود را دائما بشویید.
• دستهایتان را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید، به ویژه بعد از حضور در یک مکان عمومی یا بعد از سرفه یا عطسه.
• دستهایتان را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید، به ویژه بعد از حضور در یک مکان عمومی یا بعد از سرفه یا عطسه.
• اگر صابون و آب به راحتی در دسترس نیست، از یک ضدعفونی کننده دست استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد. تمام سطوح دستان خود را به این ماده آغشته کرده و صبر کنید تا دستهایتان کاملا خشک شوند.
• از تماس دستهای آلوده با چشم‌ها، بینی و دهان به شدت خودداری کنید.
• از تماس نزدیک اجتناب کنید
•  از تماس نزدیک با افرادی که بیمار هستند، خودداری کنید.
  
• اگر ویروس در اطراف شما شیوع پیدا کرده است، فاصله مناسب بین خودتان و دیگران را رعایت کنید. این به ویژه برای افرادی که بیشتر در معرض ابتلای به بیماری هستند، اهمیت دارد.
  

برای مراقبت از دیگران موارد زیر را رعایت کنید:

اگر بیمار هستید، ماسک بزنید؛ اگر بیمار هستید، زمانی که دیگران در اطراف شما هستند یا قبل از ورود به مراکز مراقبت‌های بهداشتی، ماسک بزنید. اگر بنا به دلایلی مانند مشکل تنفسی نمی‌توانید از ماسک استفاده کنید، تلاش خود را برای پوشاندن سرفه‌ها و عطسه‌های خود انجام دهید، افرادی که از شما مراقبت می‌کنند در صورت ورود به اتاق شما باید از ماسک استفاده کنند.

•  در صورتی که بیمار نیستید، نیاز به پوشیدن ماسک ندارید مگر اینکه بخواهید از شخصی که بیمار است، مراقبت کنید.
• تمیر و ضدعفونی کنید.

•  روزانه سطوح لمس شده را تمیز و ضدعفونی کنید. این سطوح سامل قفسه‌ها، میزکار، پریزهای برق، میز، تلفن، صفحه کلید، توالت، شیرآب و سینک می‌شوند.

ویروس کرونا با بدن چه می‌کند؟

شدت اثر ویروس کرونا به گونه‌ای‌ست که گاهی ضعیف یا بدون نشانه است و گاهی شدید بوده و  منجر به مرگ می‌شود. این ویروس بر روی بخشهای مختلف بدن تاثیرگذار است که از  مهمترین آنها می‌توان به ریه اشاره کرد. این بیماری می‌تواند موجب ذات‌الریه و در نهایت نارسایی ریه شود. 

اثر این بیماری بر روی ریه نیز متفاوت است، به گونه‌ای که برخی افراد دچار علائم خفیف تنفسی می‌شوند، برخی دچار ذات الریه می‌شوند اما تهدیدی برایشان محسوب نمی‌شود اما برخی دیگر دچار آسیب‌های شدید ریوی می‌شوند. در این بیماری، مایعات از عروق خونی کوچک وارد ریه‌ها شده و به آنها آسیب وارد می‌کنند.

مایع در کیسه‌های هوایی ریه تجمع کرده و در نتیجه، انتقال اکسیژن از کیسه‌های هوایی به ریه و سایر اندام‌های بدن به سختی انجام می‌شود. این ویروس علاوه بر ریه اثراتی بر معده و روه نیز دارد. برخی از افرادی که دچار این بیماری می‌شوند، ممکن است علائمی مانند تهوع یا اسهال داشته باشند.

قلب  و رگهای خونی نیز از اثر این بیماری در امان نیستند و ویروس بر روی آنها نیز اثرگذار است. برخی از علائم این تاثیر، بی‌نظمی در ضربان قلب، نرسیدن خون کافی به بافت‌ها و پایین آمدن فشار خون می باشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا

بهترین راه مقابله با بیماری کرونا تقویت سیستم بدن می باشد. این روش با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب که حاوی مواد غذایی و میوه هایی ست که دارای ویتامین ها B6، D، E، C، B، A و سایر مواد مغذی است. در اینجا به برخی از مواد و خوراکی‌هایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند، اشاره می شود:

•  مرکبات: مرکبات حاوی ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. عقیده بر این است که این ویتامین تعداد گلبولهای سفید خون را که کلید مبارزه بدن با عفونت است، افزایش می‌دهد.
• فلفل دلمه ای: هر گرم فلفل دلمه ای قرمز دو برابر هر گرم مرکبات ویتامین C دارد.
• گوجه فرنگی: گوجه فرنگ نیز از میوه هایی به حساب می آید که دارای ویتامین C می باشد.
• کلم بروکلی: این سبزی حاوی بسیاری از ویتامین ها از جمله ویتامین C، ویتامین A و ویتامین E است. این ماده غذایی حاوی مواد معدنی و مقدار زیادی انتی آکسیدان و فیبر است.
•  اسفناج: این ماده غذایی علاوه بر اینکه دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد، سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان نیز می باشد.
• بادام: ویتامین E بعد از ویتامین C یکی از مهمترین مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در مقابل سرماخوردگی است. این ویتامین جزء ویتامین های قابل حل در چربی می باشد بدین معنی که برای هضم نیاز به چربی دارد.
• چای سبز: چای سبز حاوی فلوئونوئید است که نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شود.

• کیوی : این میوه به طور طبیعی شامل مواد زیادی از جمله پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است.

• تخمه آفتابگردان: مغز تخمه آفتابگردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B6 و ویتامین E  است.

علاوه بر مواد غذایی که به آنها اشاره شد، خواب کافی، ورزش و کاهش استرس نیز از جمله روشهای ارتقاء سطح ایمنی بدن می باشد.